좋은과일들 알고먹장

 7월 29일의 마지막 일기는, 조흔 과일에 대해서 긁적거려볼까나?

 

 

여름에는 뭔가 모르게 시원한 느낌을 가져다 주는 다양한 과일을 자주 섭취하는 듯 하다.

 

이러한 과일들은 대부분 비타민과 미네랄을 함유하여 건강에 좋다는 말이 많은데 자주 접하게 되는 그러한 과일들의 장점은 무엇인지 알고 먹자 !

 

 

 

일단 수박은 노폐물 배출을 촉진시켜주고 신진대사를 도와준다고 하고, 멜론은 장운동을 촉진시키는 팩틴이 잇어 변비를 예방시켜준단다. 참외는 의외로 수분이 90프로 이상이라는데 덕분에 열을 내려주고 부종을 해소해준다 하고, 포도는 비타민과 무기질, 유기산 등이 풍부하여 식은땀 흘리는 아이나 빈혈있는 사람들에게 좋다고 한다. 끝으로 자두는 칼슘이 타 과일에 비해 2배 내지 4배 많아서 성장기 어린이들에게 좋다는데...어릴때 자두 좀 많이 먹어둘 걸 !

 

어째튼 몸에 좋은 과일들 많이 먹고 건강한 여름을 보내장 !